Discover

Παιδικό πρωινό ξύπνημα: Έξι τρόποι αντιμετώπισης

Έχετε ένα ζωντανό πολύ πρωινό ξυπνητήρι; Δείτε τι πρέπει να κάνετε όταν το μικρό σας ξυπνά πολύ νωρίς το πρωί.

Είναι συνηθισμένο για τα μικρά παιδιά να ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί — περίπου στις 6 π.μ. Και πολλά περνούν κατά καιρούς φάσεις που ξυπνούν ακόμη νωρίτερα. Εάν το μικρό παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς, μπορεί να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε αρκετά.

παιδί-πολύ-πρωινό-ξύπνημαΜια ελβετική μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι στην ηλικία του ενός έτους, άλλα παιδιά κοιμόντουσαν συνολικά 11,4 ώρες και άλλα κοιμόντουσαν 16,5 ώρες. Αυτή είναι μια διαφορά πέντε ωρών.

Αιτίες

Αυτό που πρέπει πρώτα να εξεταστεί είναι αν υπάρχουν αλλαγές στη ζωή του παιδιού για να δούμε αν κάποιες από αυτές μπορεί να έχουν συμβάλλει στο πρόβλημα: Έχει αλλάξει πρόσφατα τον μεσημεριανό υπνάκο του; Έχει φτάσει σε κάποια αναπτυξιακά ορόσημα (όπως το περπάτημα); Προστέθηκε ένα νέο μωρό στην οικογένεια; Έχει διακόψει την πιπίλα ή το μπουκάλι του;

Όποια κι αν είναι η αιτία, η πρώτη σας προτεραιότητα είναι πιθανώς να ανακτήσετε αυτές τις πολύ πρωινές ώρες ύπνου. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για την αποφυγή του πολύ πρωινού ξυπνήματος.

Μετατόπιση ύπνου

Εάν πιστεύετε ότι το μικρό παιδί σας κοιμάται αρκετά ή πολύ νωρίς το βράδυ, δοκιμάστε να μετατοπίσετε τον ύπνο του 15 λεπτά αργότερα κάθε φορά για μερικές ημέρες.

Προσαρμόστε τους χρόνους των μικρών ύπνων

Ίσως ήρθε η ώρα οι δύο υπνάκοι την ημέρα να γίνουν ένας.

Δημιουργήστε ένα φιλικό προς τον ύπνο περιβάλλον

Εγκαταστήστε περσίδες για να κρατήσετε το δωμάτιο σκοτεινό ή προσθέστε μια μηχανή λευκού θορύβου για να καλύψετε τους ήχους των απορριμμάτων πριν από την αυγή και ιδιαίτερα τα πουλιά.

Αλλαγή στις πάνες

Μήπως το μικρό παιδί σας ξυπνά με μια βρεγμένη πάνα κάθε πρωί; Δοκιμάστε να αλλάξετε τις πάνες επιλέγοντας ιδιαίτερα για το βράδυ πάνες μεγάλης απορροφητικότητας.

Σνακ πριν τον ύπνο

Εάν φαίνεται πεινασμένο όταν ξυπνά, ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως χούμους, γιαούρτι με καρύδι σε τοστ, πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της πείνας περισσότερο.

Εάν το μικρό σας παρολ’ αυτά ξυπνά ακόμα νωρίς και δεν είναι πρόθυμο να επιστρέψει στο κρεβάτι, δώστε του ένα ήσυχο παιχνίδι μέχρι εσείς να είστε έτοιμοι να σηκωθείτε. Ίσως ακόμη αφήστε μερικά παιχνίδια στην κούνια ή στο δωμάτιό του το προηγούμενο βράδυ. Αόμη, μπορεί να νιώθετε ασφαλέστερα να το έχετε στο δωμάτιό σας, παίζοντας στο πάτωμα ενώ εσείς συνεχίζετε τον πρωινό ύπνο σας.

ΠΗΓΗ: todaysparent


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

Ο χρόνος του ανεξάρτητου παιχνιδιού είναι σημαντικός

Εικοσιπέντε δεξιότητες για παιδιά έως 12 ετών

Αλλαγές στο δέρμα κατά την εγκυμοσύνη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Τι να κάνετε εάν το παιδί σας λατρεύει να κρυφακούει

Γιατί τα παιδιά κρυφακούν - Πως κόβεται αυτή η συνήθεια - Είναι φυσιολογική; Η υποκλοπή είναι μια συνηθισμένη παιδική συνήθεια. Υπάρχουν όμως συνομιλίες ενηλίκων που...

Πως η μητρότητα αλλάζει τον εγκέφαλο – Νέα έρευνα για το Mommy Brain

Υπάρχει μία μακροχρόνια καθιερωμένη αντίληψη ότι οι νέες μητέρες είναι λιγότερο προσεκτικές και ξεχνάνε πιο εύκολα. Μια νέα έρευνα έρχεται να διασαφηνίσει την παγιωμένη...

15 έξυπνοι τρόποι για να αγαπήσουν τα παιδιά το διάβασμα

Πως τα παιδιά θα αγαπήσουν το διάβασμα; 15 έξυπνοι τρόποι για να γίνει η πιο διασκεδαστική δραστηριότητα Εκτός από το να φαντάζεται ένας γονέας τι...

Υπερπροστατευτικοί γονείς: Μια σύγχρονη επιζήμια τάση

Οι υπερπροστατευτικοί γονείς, στη σημερινή κοινωνία, αποτελούν μία τάση ολοένα αυξανόμενη - και ίσως επιζήμια. Πρόκειται για γονείς που βοηθούν το παιδί τους ακόμη...

“Τρία ποντίκια, ένα τυρί και μυστήριο πολύ!”, της Σοφίας Πανίδου

Το βιβλίο "Τρία ποντίκια, ένα τυρί και μυστήριο πολύ!", της Σοφίας Πανίδου, που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Τζιαμπίρης - Πυραμίδα, σε εικονογράφηση Νίκου Γιαννόπουλου...