Discover

Παιδικό πρωινό ξύπνημα: Έξι τρόποι αντιμετώπισης

Έχετε ένα ζωντανό πολύ πρωινό ξυπνητήρι; Δείτε τι πρέπει να κάνετε όταν το μικρό σας ξυπνά πολύ νωρίς το πρωί.

Είναι συνηθισμένο για τα μικρά παιδιά να ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί — περίπου στις 6 π.μ. Και πολλά περνούν κατά καιρούς φάσεις που ξυπνούν ακόμη νωρίτερα. Εάν το μικρό παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς, μπορεί να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε αρκετά.

παιδί-πολύ-πρωινό-ξύπνημαΜια ελβετική μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι στην ηλικία του ενός έτους, άλλα παιδιά κοιμόντουσαν συνολικά 11,4 ώρες και άλλα κοιμόντουσαν 16,5 ώρες. Αυτή είναι μια διαφορά πέντε ωρών.

Αιτίες

Αυτό που πρέπει πρώτα να εξεταστεί είναι αν υπάρχουν αλλαγές στη ζωή του παιδιού για να δούμε αν κάποιες από αυτές μπορεί να έχουν συμβάλλει στο πρόβλημα: Έχει αλλάξει πρόσφατα τον μεσημεριανό υπνάκο του; Έχει φτάσει σε κάποια αναπτυξιακά ορόσημα (όπως το περπάτημα); Προστέθηκε ένα νέο μωρό στην οικογένεια; Έχει διακόψει την πιπίλα ή το μπουκάλι του;

Όποια κι αν είναι η αιτία, η πρώτη σας προτεραιότητα είναι πιθανώς να ανακτήσετε αυτές τις πολύ πρωινές ώρες ύπνου. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για την αποφυγή του πολύ πρωινού ξυπνήματος.

Μετατόπιση ύπνου

Εάν πιστεύετε ότι το μικρό παιδί σας κοιμάται αρκετά ή πολύ νωρίς το βράδυ, δοκιμάστε να μετατοπίσετε τον ύπνο του 15 λεπτά αργότερα κάθε φορά για μερικές ημέρες.

Προσαρμόστε τους χρόνους των μικρών ύπνων

Ίσως ήρθε η ώρα οι δύο υπνάκοι την ημέρα να γίνουν ένας.

Δημιουργήστε ένα φιλικό προς τον ύπνο περιβάλλον

Εγκαταστήστε περσίδες για να κρατήσετε το δωμάτιο σκοτεινό ή προσθέστε μια μηχανή λευκού θορύβου για να καλύψετε τους ήχους των απορριμμάτων πριν από την αυγή και ιδιαίτερα τα πουλιά.

Αλλαγή στις πάνες

Μήπως το μικρό παιδί σας ξυπνά με μια βρεγμένη πάνα κάθε πρωί; Δοκιμάστε να αλλάξετε τις πάνες επιλέγοντας ιδιαίτερα για το βράδυ πάνες μεγάλης απορροφητικότητας.

Σνακ πριν τον ύπνο

Εάν φαίνεται πεινασμένο όταν ξυπνά, ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως χούμους, γιαούρτι με καρύδι σε τοστ, πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της πείνας περισσότερο.

Εάν το μικρό σας παρολ’ αυτά ξυπνά ακόμα νωρίς και δεν είναι πρόθυμο να επιστρέψει στο κρεβάτι, δώστε του ένα ήσυχο παιχνίδι μέχρι εσείς να είστε έτοιμοι να σηκωθείτε. Ίσως ακόμη αφήστε μερικά παιχνίδια στην κούνια ή στο δωμάτιό του το προηγούμενο βράδυ. Αόμη, μπορεί να νιώθετε ασφαλέστερα να το έχετε στο δωμάτιό σας, παίζοντας στο πάτωμα ενώ εσείς συνεχίζετε τον πρωινό ύπνο σας.

ΠΗΓΗ: todaysparent


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

Ο χρόνος του ανεξάρτητου παιχνιδιού είναι σημαντικός

Εικοσιπέντε δεξιότητες για παιδιά έως 12 ετών

Αλλαγές στο δέρμα κατά την εγκυμοσύνη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Πέντε συμβουλές για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης στα παιδιά

Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης στα παιδιά είναι μια διαδικασία που χρειάζεται απλά πράγματα για να συμβεί ή το αντίθετο και θα τα ακολουθεί σε...

Πώς να οργανώσετε το χάος των παιχνιδιών

Η οργάνωση του χάους των παιχνιδιών μπορεί να είναι ευκολότερο από ό, τι νομίζετε. Έχετε βαρεθεί τα είδη χειροτεχνίας στο τραπέζι της κουζίνας σας και...

Έξι τρόποι για να αντιμετωπίσετε ψύχραιμα τα “γιατί”

Όλα τα «γιατί» του μικρού σας μπορεί την ίδια στιγμή να είναι τόσο αξιολάτρευτα, αλλά και τόσο ενοχλητικά συνάμα. Γιατί όμως το μικρό σας ρωτάει...

Είναι ανησυχητικές οι ωτίτιδες στα παιδιά;

Η ωτίτιδα είναι μία από τις συχνότερες παθήσεις των παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας. Παρακάτω θα παραθέσουμε ορισμένες πληροφορίες σχετικά με αυτή. Ας ξεκινήσουμε...

Έλενα Παπά, η εμπνεύστρια του πρώτου Σχολείου Πολλαπλής Νοημοσύνης  

Το 2016 η Έλενα Παπά δημιούργησε το πρώτο Σχολείο Πολλαπλής Νοημοσύνης Η Έλενα Παπά, δασκάλα και εμπνεύστρια του πρώτου Σχολείου Πολλαπλής Νοημοσύνης στη Θεσσαλονίκη, μιλάει...