Discover

Πως η αποτοξίνωση από τα social media μπορεί να βοηθήσει τον γάμο σας

Τι θα συμβεί αν βγείτε για λίγο από τον κόσμο των social media – Η δημοσιογράφος Ronnie Koenig δοκίμασε να ζήσει ένα μήνα χωρίς καθόλου κοινωνικά δίκτυα

Η δημοσιογράφος του today.com, Ronnie Koenig, αποφάσισε να κάνει ένα πείραμα με τον σύζυγό της, να σβήσει τα social media καθώς ένιωθε ότι ήθελε να αποτοξινωθεί.
Η ίδια γράφει στο today.com για την εμπειρία της και αναφέρει πως άλλαξε ο γάμος της μέσα από αυτό το διάλειμμα.

Η Ronnie εξηγεί πως γνώρισε τον άντρα της το 1990 όταν δεν υπήρχαν τα κοινωνικά δίκτυα και θυμάται πως μπήκε η τεχνολογία στη ζωή τους γύρω στο 2000 όπου μάλιστα ένα smartphone της έδωσε τη δυνατότητα να ελέγξει τα mail της χωρίς να βρίσκεται στον χώρο του γραφείου της.

kinito tilefono grafeio

«Το Facebook ήταν πάντα ένα κλικ μακριά μας»

«Είναι αστείο ότι όταν γνώρισα για πρώτη φορά τον σύζυγό μου στα τέλη της δεκαετίας του 1990, δεν υπήρχαν τα κοινωνικά μέσα. Μαζί με τα στάνταρ που είχαμε θέσει – να παντρευτούμε, να κάνουμε παιδιά, να μετακομίσουμε σε ένα νέο σπίτι – μπορώ επίσης να θυμηθώ τον τρόπο με τον οποίο η τεχνολογία μπήκε αργά στη ζωή μας. Πήραμε τα πρώτα μας κινητά τηλέφωνα στις αρχές της δεκαετίας του 2000 και θυμάμαι να νιώθω έκπληξη με το πώς το πρώτο smartphone μου επέτρεψε να ελέγξω το email μου χωρίς να είμαι καν στο γραφείο μου. Λίγο αργότερα, φτιάξαμε τα πρώτα προφίλ μας στο Facebook, ανεβάζοντας φωτογραφίες από το γάμο μας και κάθε φορά που παίρναμε like αισθανόμασταν… συγκίνηση. Από εκεί και πέρα δεν ήταν δύσκολο τα κοινωνικά μέσα να διαδραματίσουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή μας. Το Facebook ήταν πάντα ένα κλικ μακριά μας».

«Ο καθένας στον κόσμο του»

«Και ενώ η ιστορία μας με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πιθανώς δεν είναι πολύ διαφορετική από ό, τι στους περισσότερους ανθρώπους, με ενοχλούσε που είχε μπει τόσο στην καθημερινότητά μου αλλά και στη σχέση μου. Για παράδειγμα, το βράδυ, αφού τα παιδιά ήταν στο κρεβάτι, καθόμασταν στον καναπέ λίγα μέτρα ο ένας από τον άλλο, αλλά ο καθένας μόνος του στον δικό του ιδιωτικό, εικονικό κόσμο μας, να κάνουμε scroll στις οθόνες μας. Ώσπου στη συνέχεια, αποφάσισα να κάνω ένα πείραμα, να περάσω ένα μήνα χωρίς social media και συγκεκριμένα από τις 14 Ιανουαρίου έως και την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, μόνο για να δω πώς φαινόταν η ζωή χωρίς αυτά και παρόλο που δεν το είπα, ήθελα επίσης να δω τι επιπτώσεις θα είχε στον γάμο μου».

Σύμφωνα με την οικογενειακό θεραπευτή Evie Shafner του Los Angeles «Οι συγκεκριμένες εφαρμογές θεωρούνται εθιστικές για τον εγκέφαλο και πολλές φορές το διάλλειμα από αυτές ή ο καθορισμός κανόνων για τη μη χρήση π.χ την ώρα του φαγητού, μπορεί να είναι χρήσιμοι». Στο ίδιο μήκος κύματος και η κλινικός ψυχολόγος Britney Blair, πρόσθεσε πως οι περιορισμοί στη χρήση τους είναι ιδιαίτερα σημαντικοί και συμπλήρωσε πως «Το πρώτο πράγμα που πάντα προτείνω είναι να μην επιτρέπεται η χρήση τηλεφώνων ή κοινωνικών μέσων στην κρεβατοκάμαρα, καθώς αυτός είναι ένας χώρος για ύπνο και για σεξ. Θα έλεγα ότι υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες της ημέρας όπου τα κοινωνικά μέσα και τα τηλέφωνα δεν πρέπει να επιτρέπονται, συμπεριλαμβανομένου του γεύματος και για τουλάχιστον μία ή δύο ώρες το βράδυ».

Ο σύζυγός της δημοσιογράφου την ακολούθησε σε αυτό το πείραμα διαγράφοντας τις εφαρμογές από το κινητό του. Αρχικά, εξέφρασε την ανησυχία του για τον τρόπο που θα επικοινωνεί με τους φίλους του, καθώς του άρεσε πολύ να δημοσιεύει διαφορά στο Facebook, αλλά εν τέλει το έκανε.

«Άκουγα πραγματικά τι είχε να μου πει ο σύντροφός μου»

Η Ronnie περιγράφει τις μέρες χωρίς τα social και συγκεκριμένα χωρίς το Instagram μιας και αυτό αποτελούσε τον κύριο εθισμό της. «Λίγες μέρες στην αποτοξίνωση συνέβη κάτι περίεργο – συνειδητοποίησα ότι δεν έχασα τίποτα σημαντικό, ίσα ίσα μου άρεσε πολύ η αίσθηση ότι ο χρόνος μου άνηκε σε μένα και ότι δεν ένιωθα πια το ενοχλητικό συναίσθημα να θέλω να τσεκάρω το κινητό μου. Αλλά το καλύτερο ήταν ότι όταν ο σύζυγός μου και εγώ καθόμασταν μαζί στον καναπέ το βράδυ, άκουγα ακριβώς όσα έλεγε και όχι ένα μέρος από αυτά που έλεγε, καθώς λάμβανε όλη τη προσοχή μου εκείνος και όχι το κινητό μου.

Ωστόσο, άλλαξε και η ζωή μας εκτός σπιτιού. Όταν βγήκαμε ’’ραντεβού’’ για μεσημεριανό γεύμα γελάσαμε για το γεγονός ότι δεν θα μπορούσα να ανεβάσω τη φωτογραφία του φαγητού μας, όπως συνήθιζα να κάνω. Έβγαλα το τηλέφωνό μου, τράβηξα μια φωτογραφία αλλά δεν την πόσταρα, δεν είχε σημασία ότι άλλοι άνθρωποι δεν θα το δουν, αυτό που είχε σημασία ήταν ότι ήμασταν εκεί και απολαμβάναμε μαζί αυτή τη στιγμή».

Ο οικογενειακός θεραπευτής, τονίζει πως είναι πολύ καλύτερο να δοκιμάσουμε να πούμε στον σύντροφό μας ”Μου λείπεις, θα ήθελα πολύ να κάτσουμε μαζί’’, από το ”Είσαι πάντα στο κινητό σου και δε με προσέχεις καθόλου”, καθώς αυτό δίνει ένα εντελώς διαφορετικό μήνυμα. Ωστόσο, τώρα στην εποχή του κορονοϊού, φαίνεται λογικό να έχει αυξηθεί η χρήση των κοινωνικών μέσων και θεωρείται ανέφικτο να τα εγκαταλείψουμε, παρόλο αυτά μπορεί να βρεθεί μία λύση ώστε οι δύο σύντροφοι να περνούν περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί αντί να τον ξοδεύουν στο κινητό.

«Στο τέλος έμεινε η σύνδεση που είχαμε μεταξύ μας»

Η δημοσιογράφος, προς το τέλος του πειράματος, αναφέρει πως έκατσε στο τραπέζι με τον σύζυγό της και μίλησαν, χωρίς τηλέφωνα, όπως το 1997. «Δεν υπήρχαν scroll, messanger και καταιγισμός ειδήσεων, αλλά μόνο η σύνδεση που είχαμε μεταξύ μας. Όχι, δεν ανέβασα τις φωτογραφίες του γεύματος μας στο Insta».

Πηγή:

apa.org

today.com

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Φώτης Δούσος: Ένας πολυτάλαντος συγγραφέας

Αν κάποιος γνωρίσει τον Φώτη Δούσο ή απλά γκουγκλάρει το όνομά του και ρίξει μια ματιά σε όσα κάνει θα αντιληφθεί αμέσως ότι δεν...

Ο χρόνος του ανεξάρτητου παιχνιδιού είναι σημαντικός

Ο χρόνος του ανεξάρτητου παιχνιδιού είναι ένα σημαντικό ορόσημο ανάπτυξης. Ο πρώτος χρόνος ενός μωρού περιλαμβάνει πολύ τραγούδι, αγκαλιά και ανάγνωση, αλλά  τελικά, θα συμβεί...

Πώς αντιμετωπίζουμε τον θάνατο του κατοικιδίου μας;

Πότε και ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να μιλήσετε για τον θάνατο του κατοικιδίου στα παιδιά – Πώς να εξηγήσετε τι συμβαίνει μετά Για τα...

Γονείς «ελικόπτερα»: Πως να σταματήσετε να είστε υπερπροστατευτικοί

Η ανατροφή των παιδιών δεν είναι κάτι εύκολο. Είστε υπεύθυνοι για τη διαμόρφωση και την πειθαρχία ενός ανθρώπου. Θέλετε το καλύτερο για το παιδί...

Ο Νίκος Γιαννόπουλος αφηγείται

Ο ζωγράφος και εικονογράφος Νίκος Γιαννόπουλος παραχώρησε συνέντευξη στο juniornews.gr Συνέντευξη στη Φωτεινή Κωνσταντοπούλου Ο βραβευμένος εικονογράφος Νίκος Γιαννόπουλος μιλά στο juniornews.gr για το πώς αποφάσισε...